Кефирно творожная диета

В прошлый раз мы неплохо с вами порезвились со штруделем .
Пришло время платить по счетам.
Чем мы в прошлый раз обжирались, тем теперь и будем приводить себя в порядок.
Устроим себе разгрузочный день.
А то скоро лето!

Ингредиенты:
Творог 1% -2 пачки ( по 180-200гр)
Кефир 1% -1 л
Корица -1\2 ч.л.
Груша, мандарин или любые другие фрукты-1-2 шт

1. Берём любые фрукты. (Бананы брать нежелательно).
Я выбрал грушу. Можно брать яблоки, мандарины, ананасы ( но могут горчить), клубнику, ягоды, можно брать фруктовые замороженные смеси ( и размораживать их предварительно), можно взять немного кураги и изюма. На что хватит фантазии.
Никакого сахара!   Распределяем фрукты и корицу на 4 одинаковые миски.

 

нарезаем фруктысыпем корицу
2. В каждую миску выкладываем по половинке пачки творога. Доливаем все четыре миски поровну кефиром. Обязательно брать обезжиренный кефир и творог! В этом весь смысл диеты. Белок и немного углеводов. А жиров практически нет. Хорошо если кефир будет густым. У меня какой-то жидковатый попался.

 

творог и кефир
3. Перемешиваем смесь , можно повжикать блендером. Я обычно блендером не пользуюсь, мне приятнее что-то жевать.

Поздравляю вас!  Эти четыре мисочки — ваш рацион на день. Но вы Держитесь! Счастья вам.. здоровья!
творог фрукты и кефирЕсли вы хотя бы раз-два в неделю будете устраивать такие разгрузочные дни, результат не заставит себя ждать.
В принципе килограмм в день уйдёт.
Ясно, что уйдёт лишняя жидкость. Но это хороший способ быстро привести себя в форму.

И двигайтесь, господа, двигайтесь!

Резко исхудавший Свинни

 

Написать комментарий легко!
Не стесняйтесь!
Просто введите своё имя, электронную почту в поля и пишите. Свинсент- всегда быть в маске судьба моя
Никакой регистрации!

Спасибо?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Summary
recipe image
Recipe Name
Кефирно творожная диета
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Average Rating
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
3+

6 комментариев

  1. Риланка

    Прекрасная рекомендация! Кефир и творог реально «уносят» кг а то и больше . На счет обезжиренного не совсем согласна , а вот низкой жирности я бы посоветовала 🙂 низя организму совсем без жиров 🙂

    0

    Ответить
  2. Ирина

    Ух ты, наверняка вкуснейшее сочетание с корицей! Надо обязательно попробовать, а вот с творогом магазинным действительно много «подводных камней» , начиная от жирности, заканчивая свежестью. Поэтому лично я сама готовлю творожок, жирность регулируете молоком. Для этого рецепта 1,5% подойдет. Закваску Бакздрав творог использую, 1 пакетик на три литра молока подойдет.

    0

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *