Йогурт с семенами чиа. Чиа пудинг с йогуртом

Йогурт с семенами чиа. Чиа пудинг с йогуртом

Сегодня мы снова готовим вкусный и полезный пудинг из персикового йогурта с семенами чиа. Продукт без термообработки, а потому будем думать, что все витамины и полезные вещества содержащиеся в семенах чиа достанутся нам в полном объеме. В чиа кальция содержится больше чем в молоке, а жирных омега кислот больше чем в лососе!
А холестерина в семенах чиа нет вовсе. Говорят, что чиа помогает даже при болезни Альцгеймера, давайте будем оптимистами и будем думать, что мы хотя бы сможем дожить до того возраста когда эта болезнь бывает ( минутка черного юмора)
Кстати, вряд ли чиа можно назвать диетическим продуктом, в 100 граммах чиа содержится 500 ккал.
Рецепт очень простой.
Поехали!

 

йогурт с семенами чиа

 

Ингредиенты

● Йогурт персиковый-500 г
● Семена чиа -6 ст.л.
● Банан -1\2 -1 шт
● Корица- щепотка

 

1.Я взял персиковый йогурт, но можно взять любой другой фруктовый йогурт. Сахар в данном случае не нужен, так как фруктовые йогурты весьма сладкие.
При желании можно заменить йогурт густым кефиром и положить в него фрукты и сахар ( либо вовсе исключить сахар, если у вас диета и всё такое)
Выливаем сладкий йогурт в миску. Добавляем 6 столовых ложек семян чиа.
Семена чиа потихоньку начали появляться на полках крупных супермаркетов.

Перемешиваем.

йогурт с семенами чиа

 

2.Можно просто поставить миску с йогуртом и чиа в холодильник, но я предпочитаю сразу перелить йогурт с семенами чиа в стаканы. Ставим стаканы с персиковым йогуртом и семенами чиа в холодильник.
Обычно я оставляю стаканы в холодильнике на ночь и употребляю утром  этот полезный и питательный пудинг. Семена чиа разбухают и общая масса приобретает консистенцию вязкого желеобразного пудинга.

 

йогурт с семенами чиа

 

3.А теперь просто берём банан и нарезаем его дольками. Вместо банана можно взять чернику или клубнику. Что есть-то и употребляйте. Нет, картошка не подойдёт).
Посыпаем бананы корицей.
Вуаля! Блюдо готово к употреблению!

 

йогурт с семенами чиа

 

Большую ложку вам в руки! Это действительно вкусно и просто !
Непременно попробуйте.

 

йогурт с семенами чиа

 

Приготовим?

 

Свинни и йогурт с семенами чиа


 

  • Написать комментарий легко!  Не стесняйтесь!
    Просто введите своё имя, электронную почту в поля и пишите.
  • Никакой регистрации!
  • Пишите-не пишите, мышите-не мышите, молчаливые чтуны и ждуны)Йогурт с семенами чиа. Чиа пудинг с йогуртом

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Summary
recipe image
Recipe Name
Йогурт с семенами чиа. Чиа пудинг с йогуртом
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *